4 מאכלים שמחסלים קשב וריכוז אצל ילדים

היום אני רוצה לדבר איתך קצת על הקשר בין

תזונה להפרעת קשב וריכוז, ומהם 4 המאכלים

שפוגעים מאוד בתפקוד של הילד שלך.

 

אני תמיד אומר שההפרעה יושבת על 3 מרחבים:

ביולוגי (וגנטי), משפחתי, בית ספרי.

כל מה שקשור לתזונה שייך למרחב הביולוגי,

והאמת שאפשר לכתוב ספר שלם רק על זה..

 

הפעם אני רוצה להתמקד ב- 4 מאכלים שהם

הרסניים ופוגעים משמעותית בתפקוד של

ילדים (וגם שלנו..) ובפוטנציאל לחיוניות גבוהה.

עכשיו אני יודע…

כל מה שקשור להרגלי תזונה מאוד קשה לשנות,

אז בתור התחלה גם להפחית בחצי יכול לעזור.

 

בואי נתחיל:

 

1. מזונות מעובדים

אינסוף מחקרים מוכיחים שלחומרים מעובדים יש

השפעה חמורה על מי שסובל מהפרעת קשב וריכוז.

נסו להפחית כמה שיותר מזונות שמכילים ממתיקים

מלאכותיים, חומרי טעם וריח, מייצבים, צבעי מאכל

ובקיצור: כל רכיב שאתם שלא מוכר לכם ובמיוחד

ה- E למיניהם..

 

2. קפאין

גם המרכיב הממכר הזה הוכח כבעייתי עבור מי

שסובל מקשב וריכוז. כאבי ראש, חרדות ובחילות

הן חלק מתופעות לוואי שכיחות של צריכת קפאין קלה

(מתוך ויקיפדיה). לכן מומלץ להימנע כמה שניתן

ממאכלים שמכילים קפאין כמו קולה, שוקולד, וחלק

נרחב מחטיפי אנרגיה.

 

3. מוצרי חלב

לגבי מוצרי חלב קיימות גישות שונות להשפעתם,

בפרט לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. מנסיון שלי –

עדיף להפחית מוצרי חלב (ובמיוחד חלב) לילדים

עם ADHD ככל הניתן.

 

4. מלח וסוכר

שניהם גורמים להחמרה בתסמינים של הפרעת

קשב וריכוז (ולעוד כמה תופעות..) לכן מומלץ

להוריד את הצריכה שלהם, ובמיוחד משקאות

ממותקים (כתבתי על זה מאמר במיוחד).

 

עד כאן רשימת "האסור".. במאמר נוסף

בבלוג מחכה לך רשימה של 9 מאכלים

שמשפרים קשב וריכוז אצל ילדים.

 

(כמובן שהכתוב כאן הינו המלצה בלבד ואינו

תחליף לייעוץ אצל תזונאית מקצועית).

 

ולסיום – אם את רוצה לשמוע על הפורמולה

הטבעית שלנו לקשב ולריכוז שעזרה למאות

ילדים להיגמל מריטלין, מוזמנת ללחוץ כאן.

 

איפה את מעדיפה לשתף את המאמר?

שיתוף ב facebook
שיתוף פייסבוק
שיתוף ב whatsapp
שליחה בוואטסאפ
דילוג לתוכן